7 hari penciptaan (Kejadian 1)
Berikut parafrase kultivasi olah tubuh versi Tiongkok kuno berdasarkan 7 hari penciptaan (Kejadian 1), disusun sebagai latihan internal (Neigong). Setiap "hari" mewakili satu tahap pembukaan meridian, pengolahan Qi, dan penyadaran titik-titik kunci (acupoints), lengkap dengan teknik napas. --- Hari 1: Membuka Api di Dalam Sunyi Titik tubuh: Dantian bawah (脐下三寸 – Qihai, CV6) Teknik napas: Nafas perut terbalik – tarik napas, kempiskan perut → bayangkan kegelapan kosong. Buang napas, kembungkan perut → “cahaya” muncul di Qihai seperti kunang-kunang. Gerakan batin: Duduk hening. Sadari “belum ada bentuk, hanya potensi.” Setiap buang napas: ucapkan dalam batin "cahaya" tanpa suara. Maksud kultivasi: Memisahkan terang (kesadaran) dari gelap (kebiasaan lama) di dalam tubuh sendiri. --- Hari 2: Membelah Langit dan Bumi Dalam Rongga Dada Titik tubuh: Shanzhong (膻中, CV17 – pusat dada) & Huiyin (会阴, CV1 – dasar panggul) Teknik napas: Nafas sinkron vertikal – tarik napas, n...